Результати Програми з психоемоційної стабалізації та олновлення . Червень 2025

У червні 2025 року Команда ГО "ТУР" провела Програму психоемоційної стабілізації та оновлення для родин полеглих Героїв в мальовничому Закарпатті.

22 мами та 40 дітей отримали професійну підтримку, можливість відчути силу природи та знайти ресурс для подолання болю. Пропонуємо вам результати цієї програми, які надихають на подальшу роботу.

1. Динаміка посттравматичних симптомів

1.1. Інтрузивні переживання (нав'язливі спогади)

• До програми: середній рівень 2,37 (за шкалою від 0 до 4)

• Після програми: середній рівень 1,21 (-49%)

• Ключові зміни:

  • 87% учасниць з найнижчими показниками повністю позбулися флешбеків

  • У мам з найвищими показниками (3,88) спостерігалося зниження до 3,13

  • Типові коментарі: "Перестала прокидатися від нічних кошмарів", "Тепер можу дивитися фото без сльоз"

1.2. Уникнення травматичних тригерів

• Середній рівень знизився з 1,86 до 1,31 (-30%)

• Особливості:

  • 100% учасниць з мінімальними показниками перестали уникати розмов про загиблих

  • Залишкові явища (2,75) спостерігалися у мам, які втратили дітей

  • Терапевтичний ефект: групові сесії "Розповісти свою історію"

1.3. Гіперзбудження (фізіологічні реакції)

• Найбільше покращення: з 1,59 до 0,78 (-51%)

• Конкретні зміни:

  • 68% учасниць повідомили про нормалізацію сну

  • 72% відзначили зменшення дратівливості

  • Ефективні методи: тренінги релаксації біля гірських потоків

2. Клінічні показники психічного здоров'я

2.1. Рівень тривожності

• Високий рівень: 12 → 2 випадки

• Нормалізація стану: 1 → 8 учасниць

• Перехідні форми:

  • 5 мам перейшли з високого на середній рівень

  • 4 - з середнього на легкий

2.2. Динаміка депресивних станів

• Важка депресія: 3 → 1 (-66%)

• Відсутність симптомів: 0 → 11 учасниць

• Залишкові явища:

  • 5 мам з легким ступенем

  • 2 - з помірним

3. Механізми терапевтичного впливу

3.1. Природотерапевтичний модуль

• Щоденні походи у гори

• Телесні практики в мальовничих місцях

• Нескладні туристичні вправи

3.2. Психотерапевтичні інструменти

Особливу увагу в програмі ми приділили "Жіночому колу" - унікальному терапевтичному простору, де мами окремо від дітей могли:

1. Безпечно виражати емоції

   Індивідуальні сесії з психологами

   Групові розмови про втрату у довірчій атмосфері

   Арт-терапевтичні вправи з виплеску болю

2. Відновити жіночу ідентичність

   Майстер-класи з телесної терапії

   Медитації на відновлення внутрішніх ресурсів

   Творчі заняття (ліпка з глини, малювання мандал)

3. Створити мережу підтримки

   Обмін досвідом подолання горя

   Розробка стратегій самодопомоги

   Формування "груп супутництва" після програми

   
   

"Емоційна стабільність, переосмислення ситуації, наповненість позитивними емоціями, відчуття, що я не сама і є люди, які розуміють біль втрати, підтримка дівчат та групи", - ділиться враженнями учасниця програми.

4. Відгуки учасників

Я їхала просто для того, щоб вирватися, а пвсля туру я отримала такі приємні враження, підтримку, турботу! Прбачила сеілтки в світі всього цікавого! Мої душі стало легше! ( Ганна, 37 років)

Після віднови приїхала відпочилою і наповненаю позитивними емоціями. На різні проблеми, а вони чекали нас на вокзалі, дивлюся спокійно і врівноважено. Вирішую їх по мірі потреби. Не кіпішую ( Вікторія, 46 років)

Я зараз набагато краще концентруюсь на завданнях, менше літаю в думках (Ірина,32 роки)

Зникнення відчуття вигорання, відновлення продуктивності, покращення настрою та мотивація до життя. (Олена,41 рік)

Мене переповнюють позитивні емоції, природа наповнила мене енергією,чудові люди поруч дали впевненість у завтрашньому дні, поїхала додому з прекрасним настроєм і вірою в себе (Орися,31 рік)

В мене є ресурс розповідати про свого чоловіка в якості меморіалізації а не в жалкуванні чи тузі за ним. Я дала вже 2 інтерв'ю для опублікування книги пам'яті та на телебаченні і в мене не було ніякого хвилювання чи стресу ні до чи після, я розповідала з повагою і ніжністю, а не як жертва що перенесла втрату. (Олена , 40 років)

Я задоволена своїм станом,в міру заспокоїлась,відпустила тривожність. (Олена,45 років)

Їхала в тур, щоб просто вирватися зі свого тяжкого життя, яке втратило сенс і я плила за течією... душа була пустою... здавалося, що я вже нічого не відчуваю...

А після туру я побачила і відчула теплі, дружні, сімейні стосунки, нові знання, нові відчуття, побачила красу природи, командну роботу однодумців, спробувала так багато нового! Прбачила, як багато в світі цікавого, доброго!

Везу ці ввдчуття в торбинці додому) (Ганна,37 років)

Протягом туру я змогла повністю відволіктись від буденності, наповнитись енергією, яку давали спілкування з природою і чудовими людьми, відчула прилив сил і бажання рухатись далі, робота з психологами дала мені можливість заглибитись в свій внутрішній стан і порефлексувати. Настрій значно покращився, в даний момент майже не відчуваю страху щодо майбутнього, вірю в свої сили. (Антоніна,42 роки)

Я за довгий час можу сказати, що я відчула радість, моменти щастя, я стала на гвозді і ніби вийшов біль, важкий тягар з душі, я наповниналась неймовірною енергією від природи, я відчула, що я жива…не знаю чи на довго мені цього заряду вистачить, але це вже ресурс, який продовжує моє життя! Дуже вдячна всім причетним організації Туру!! Радіє, що є такі небайдужі люди(Наталія, 41 рік)

5. Перспективи розвитку програми

1. Впровадження довгострокового супроводу:

   • Щомісячні онлайн-зустрічі

   • Мобільний додаток для самодопомоги

2. Розширення географії:

   • Подібні програми плануємо проводити на постійній основі

3. Науковий аналіз:

   • Співпраця з Кафедрою психології Киівського Столічного Університету ім. Бориса Гринченка для глибшого вивчення результатів

ВисновокПрограма довела високу ефективність комплексного підходу, що поєднує:

• професійну психотерапію

• цілющу силу природи

• соціальну підтримку

Наші наступні кроки - зробити таку допомогу доступною для більшої кількості родин, які потребують підтримки.

Якщо ви хочете допомогти нам у цій роботі – долучайтеся як волонтер, партнер або донатор. Разом ми зможемо дарувати родинам героїв надію на одужання!

«Найважливіше – це знати, що ти не один. І що життя продовжується» (слова однієї з мам).

P.S. Дякуємо всім, хто підтримав цю програму! Ваша допомога робить реальні зміни.